jakie suple

[...] dostać. Niestety musiałam zmienić kolejność i po przysiadach zrobiłam bułgarski a potem suwnice. W przyszłym tygodniu opracuję lepszy plan. Wyszło szydło z worka, jakie mam słabe czwórki. Bułgarski i prostowanie nóg tak mi dały popalić, że prawie ze schodów spadłam jak schodziłam na orbitrek %-) dodatkowe wrażenia gwarantowane%-) Nie [...]

[...] siłownię traktuj hobbystycznie. no bo jaki sens jest się w to pakować? piłka? fakt jak lubisz grać, treningi są przyjemnością, niby wszystko ok gdyby nie ta kasa. no bo jakie są szanse że wgle będziesz zarabiał jakieś godne pieniądze, np takie jak w zawodach technicznych? nawet jak się uda - przez jaki czas będziesz zarabiał grając? do [...]

Dziękuję za odpowiedź, a jakie suple polecacie na mase, w miarę tanie ALE DOBRE. Od podszewki, tanie bo moje fundusze są ograniczone.

Czesc jestem juz na redu jakis juz czas bf okolo 18% mysle ze jest to dobry okres zeby zastosowac jakies suple zastanawialem sie nad zastosowaniem Białka i Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html Co do bcaa nie wiem zbytnio jakie wybrac? zasegurujcie co powinienem zastosowac na tym etapie [...]

jakie suple?

jak oceniasz działanie ornityny colostrum i spiruliny i jakie dawki ich bierzesz? ciężko powiedzieć.to suple które działają "w tle". nie ma odczywalnego działania jak przy np. kreatynie. colostrum stosuje od 2 lat i przez ten okres 1 miałem gorączkę w zimie. spirulina to bomba witaminowa, super food. alternatywa dla syntetycznyh witamin, [...]

jakie suple stosujecie?? zma, vitaminy bcaa?? czy nic?

jakie suple stosujecie?? zma, vitaminy bcaa?? czy nic? Ja biorę Amino z olimpu ale tylko po siłowym i przed areo ,multiwitamina dla kobiet z olimpu tran i magnez :)

[...] plank 3x max  40/38/50 50/35/30 50/45/30 4b. Russian twist  nogi na ziemi 7/8/8x8 7/7/8x8 cc/6/6/7 Komentarz 1. od przyszłego treningu muszę progresować w powturzeniach, min jakie mam możliwość założyć to 2x2,5 dużo za dużo jak na moje możliwości 2. ok 2b. ok 3a. nawet całkiem ok dziś 3b. trochę lepiej 4a. ciężko 4b. jak dobiję do pełnej [...]

[...] Sam nie jestem tyle czasu nigdy na tesciu mimo 20letniego dosiwadczenia , a mam przecietna genetyke i nie zaliczam sie do zadnych freakow. Takze juz mam obraz tego jakie dawki i jakie cykle rozpisywales ludzia. Jednym slowem to jest dla mnie nieodpiedzialne. I dlaczego tescia ? bo sie wbija tzn jest w strzale to musi lepiej dzialac ? [...]

Jakie polecacie białko jak i jakie suple w celu uzupełnienia diety do treningów CrossFit? Popijam obecnie bcaa i carbo

[...] dluzsze do 45sek. Moc wrazen byla przy wypadach. Jeden z trenerow personalnych cwiczyl prywatnie i zerkal co ja wyczyniam, swoja droga szczeka mi opadla jak zobaczylam jakie ciezary podnosi, mimo swego niepozornego wygladu. Przy wypadach podszedl do mnie i powiedzial, ze to co robie to jest g***o i tak sobie moge machac 200 powtorzen. [...]

"Jak nie dajesz podstawy do oceny, to co ludzie mają oceniać ;)? " Oczywiście tu masz rację - w tej chwili nie prowadzę dokłądnych dzienników, więc nie ma nic do oceny. Jednak przedstawiłem dokładne plany odnośnie treningu, diety oraz suplementacji na styczeń - luty, wszystko opisane bardzo szczegółowo. Co do diety - otrzymałem już informację ile [...]

[...] Dzisiaj trening nóg z minimalną różnicą , przysiady zrobiłem na suwnicy smitha , bo wolny ciężar był zajęty , to nie znaczy , że nie dałem z siebie 100% . Nie wiem jakie ma obciążenie ta suwnica tzn sam gryf , dobrałem tak obciążenie aby zrobić 5-8 powtórzeń max ciężko było ale jest większy komfort psychiczny na smithie . Dieta dzisiaj [...]

[...] Dzisiaj trening nóg z minimalną różnicą , przysiady zrobiłem na suwnicy smitha , bo wolny ciężar był zajęty , to nie znaczy , że nie dałem z siebie 100% . Nie wiem jakie ma obciążenie ta suwnica tzn sam gryf , dobrałem tak obciążenie aby zrobić 5-8 powtórzeń max ciężko było ale jest większy komfort psychiczny na smithie . Dieta dzisiaj [...]

Hejka , Ważę 85 kg przy 170 cm wzrostu chciałbym schudnąć przez 6 miesięcy do jakiś 60-65 kg . I teraz pytanie jakie suple by mi w tym pomogły oczywiście chciałbym też sobie mięśnie wyrobić . Oczywiście dieta i ćwiczenia będą . Może jakaś kreatyna czy coś w tym stylu ? Pozdro !

po ilosci wpisow pytan to bardzo marne zainteresowanie w tym roku.widac sporo osob sie zawiodlo bo liczylo na wiecej. tez planowalem grubo pokupowac a skonczylo sie na kilku suplach na krzyz. ja sie tylko zastanawiam kto kupuje te suple w regularnych cenach jakie sa na stronie bez promocji%-)

[...] sporo osob sie zawiodlo bo liczylo na wiecej. tez planowalem grubo pokupowac a skonczylo sie na kilku suplach na krzyz. ja sie tylko zastanawiam kto kupuje te suple w regularnych cenach jakie sa na stronie bez promocji%-) Jestem ciekaw od kiedy ilośc postów jest wyznacznikiem sprzedaży;) wydaje mi sie ze to zdecydowanie inaczej działa;)

Creative czy można rozwinąć plecy/nogi bez wielostatowych? jasne że tak. Seba jakie ma nogi siadów typowych nie robi. Sam od gosć długiego czasu sporadycznie robie siady a jak robie to nigdy do upadku, nie pełne itd. bo naciągnięty przyczep mi nie pozwala. Robeert Piotrkowicz - wiem że inny poziom - też nie robi typowych siadów przez kolano. Po [...]

[...] funduszy na garnuszku u rodziców , później to się zaczęło rozpędzać. Ogólny staż bez przerw myśle ze 3lata . Początki były ciężkie , jestem ektomorfikiem ciężko było nabrać jakiejkolwiek masy zaczynałem od 58kg i 28 cm w ręce. Ale z czasem, trochę wiedzy, dużo info czerpałem od samego początku z tego forum , bardzo mi pomogło i mam jakiś napewo [...]